Březen 2014

horyyy!.-)

28. března 2014 v 17:57 | bells |  deníček

tak zlata, zítra odjíždím na tden na hory a nebezpečně moc se těším!.-)....jupí ja jéééé....mějte se tu fanfárově, nezlobte, hubněte, přibírejte, zpevňujte...dle své libosti a zdravého rozumu!.-)

já byla včera na srazu s kámoškou, vypila jsem 4dcl bílého vína, které mě skvěle odvodnilo, takže dnes ráno na váze 61kg!:-D

mazéééc, vím, že to nic neznamená....ale je mi to fuk!!!!!!:-).......krásné číslo!!!!!:-).....až se dostanu na 60kg kupuju nové kalhoty!:-)


týden 13./ úterý

25. března 2014 v 19:10 | bells |  deníček
Nazdárek ženy:-)

jak se vám vede, co jste dneska tvořili?.....já teda dneska jakože dobrý, ale tak nějak jsem čekala, že toho dneska zvládnu víc:-)...no co no....dneska je to trochu unavený, středu, čtvrtek i pátek mám nabitou, tak si ten dnešek nebudu vyčítat:-)

jídlo...stále normoš, ale zítra bych to chtěla pojmout trochu odlehčeně, tak uvidíme jestli to vyjde!:-)

Pohyb: procházky se psem, domácí posilování

Váha: 61.6kg!:-)

tyden 12./patek

21. března 2014 v 20:20 | bells |  deníček
Nazdarek, zdravim vas z chaticky...prave popijim sangrii a mam se blazene....je tedy pravda ze se drobatko zlobim na pritele, ale nechci si tim kazit naladu...:)

Pritel mel dneska homeoffice, takze jsme toho vyuzili a vyrazili na chatu, to pocasi je totiz skvostnyyy:)

Dneska pridam jidelak, jsem moc spokojena...navic vaha mi dela neskutecnou radost:)

Jidelak:
Sn- ovesno ryzova kase lesni ovoce
ob- kureci maso s porkem a ryzi
sv- susene pomelo 2 hrsti
ve- krajic chleba opeceny nad ohnem, lucina, sunka od kosti

Pohyb:
- chuze
- jizda na kole
- 15min. Posilovani CORE a bricha

Vaha - 61.7kg (WHAAAAAAU) :)

JA SKORO ZACINAM DOUFAT ZE SE LETOS NA TU 60 DOSTANU!!!!:);)

týden 12./ středa

19. března 2014 v 19:12 | bells
hurá další den za námi!:-D:-D...kurňa to to letí!:-D...masírování jsem si dneska abnormálně užila, měla jsem skvělé lidi...miluju tooo!:-)...pak jsem si stihla zajít do knihovny, vyvenčit pejska, nakoupit a zacvičit si...jsem dobráááá:-)

jídlo asi už vypisovat nebudu...nechce se mi.....ale k večeři jsem si udělala skvělou vaječnou omeletu!:-D...jsem to ale šikulka!:-):-)

Pohyb:
- 4hod. masáží
- chůze
- jill kickbox workout
- 10min. vlastního posilování
- 10+20+15+10 pánských kliků (JÁ JSEM MACHRRRR):-)

Váha: 62kg!!!!!JUPÍÍÍÍ JA JÉÉÉÉÉ!:-)


týden 12./ úterý

18. března 2014 v 21:04 | bells |  deníček
Ahojky...dlouho jsem se neozvala co?-)....ale nemusíte smutnit, u mně vše přistarým:-)...o víkendu jsme byli na chatě, plánovali jsme jak si tam máknem, zajdem si na procházku..no a místo toho jsme topili jak praštěný!.-D......já tohle počasí beru, chápu že to příroda fakt potřebuje, ale bohužel jsem rozmazlená ze sluníčka,...takže teď jedu na 50% a jsem ráda:-/-D

jídlo dneska psát nebudu.....prostě normálka....:-)

ale musím se pochlubit...váha je stále na 62.3Kg!!!:-D...já vím...pro někoho děsná váha, ale já mám chuť skákat!.-) (teda kdybych toho byla schopná:-D )


s pohybem je to teď trochu horší....to vše kvůli tý únavě...nic se mi nechce, ke všemu se musím přemlouvat...ještě, že dělám ty masáže...+ se snažím chodit pěšky co to jde....aby aspoň nějakej pohyb byl:-D

ale teď jsem třeba udělala 20+10+5+5+5 pánských kliků!:-)...takže se lepším!:-)..jupí!:-)

týden 11./čtvrtek

13. března 2014 v 19:02 | bells |  deníček
dnešek suprovej, zase:-D....byla jsem na bruslích, pak jsem se byla krásně projít s pejskem:-) následovala návštěva známých, úklid domácnosti....no prostě pohodááá:-)

jídlo:
sn - ovesno-rýžová kaše, jav.sirup
ob - czl. těstoviny, rajčatová omáčka, fazole, vepřové maso
sv - cotagge, musli, jav.sirup, moruše
ve - kajzlerka, křenová lučina, šunka, sýr, okurka, rajče

Pohyb:
- 1hod. bruslení (cca 8-10km)
- 1hod. procházka
- 15+10+10+5+5 pánských kliků
- 10+10+10 tricepsové zdvihy

Váha: 62.7kg

týden 11./ten den po úterku

12. března 2014 v 15:07 | bells |  deníček
Zdárec!:-D....dnešek je prefektníííí:-)

proboha ženy, užívejte si toho když jste zdravé!:-D....já se toho nemůžu nabažit!:-D:-D:-D....ta střevní kolika mi fakt otevřela oči!:-)...

taky jsem se včera dozvěděla jednu véééélmi důležitou a teda mimochodem skvělou věc ohledně mé budoucnosti, na kterou jsem čekala cca 3/4 roku!:-D....jupííííííí...

Jídlo:
sn - ovesná kaše, kokos, holandské kakao, jav.sirup
ob - tuňák v rajčatové omáčce, czl. houska
sv - musli s bílým jogurtem, kustovnice čínská
ve - ????

Pohyb:
- 4hod. masáží
- 30min. běhu

Váha: 62.4kg

týden 11./úterý

11. března 2014 v 18:55 | bells |  deníček
Ahojte...

tak jsem to zvládla....dneska už je mi asi o 200% líp!.-)....jsem sice ještě taková utahanější, ale jinak se cítím úplně OK!.-)...zítra teda hurá na masáže:-)

Jídlo
sn - musli s mlékem
ob - 2pl. sýra
ve - 2 vajíčka v mirkovlnce, 1/3okurky, bílé zelí

Pohyb (původně jsem nechtěla nic dělat, ale nedalo mi to:-) )
- 10min. posilování CORE
- 5min. posilování břicha
- 15+10+6 pásnkých kliků
- 10+10+10 tricepsových zdvihů o židli
- 20 dřepů

Váha - 62.4Kg
(ta mě ráno potěšila, já vím, že je to všechno tím odvodněním, ale stejně mě to potěšilo, vidět tam tu 2:-) )

tyden 11./pondeli

10. března 2014 v 18:48 | bells |  deníček
Ahojte

sem opet nemocna!!!!!sakra sakra sakra a videli jste to pocasi? To teda neni vubec vtipny, je to nejaka strevni kolika, v noci jsem sedela na zachode a nevedela jsem co mam delat driv u hlavy jsem mela lavor a fakt mi bylo hodne ouzko, navic mi zacal padat tlak a to je teprve ta spravna tresnicka na dortu!!!!

No nic no...potrebovala jsem se vynarikat, uz je mi lip, takze doufam, ze zitra uz to bude skoro ok:)...vikend se jinak povedl, byli sme u pritelovo rodicu...mam je fakt desne rada, jen s jidlem je to svinstvo...ale zase na druhou stranu jsem se za dnesni noc vyprazdnila az az:)

No nic, tak ja se jdu venovat leceni, mejte se fanfarove a posilejte mi energii:)

2.měsíc

7. března 2014 v 9:57 | bells |  pokroky
Tak co myslíte?:) já jsem tentokrát s fotkama nadšená:) a i váha mě chtěla potěšit, spadla o celých 400g!:D

61.2014 -> 7.2 2014 -> 7.3.2014
VVáha: 65.9kg -> 64.1kg -> 63.3kg
Míry:
hrudník: 98cm -> 95cm -> 91cm
pas: 79cm -> 75cm -> 72cm
boky: 100 cm -> 96cm -> 93cm
stehno: 60 cm -> 59cm -> 58cm
paže: 30 cm -> 29.5cm -> 28cm

Foto



týden 10./ čtvrtek

6. března 2014 v 19:08 | bells |  deníček
Ahojte...

včera jsem měla napilno, takže jsem se nemohla ozvat.....dneska jsem naopak měla hooodně volna!:-)....

zítra se budu vážit (hahahaha) a měřit, tak doufám, že aspoň ty míry se zase trochu hnuly, protože o váze bych radši nemluvila, však víte:-):-(

Jídlo
sn - ovesné vločky, mléko s jahodami
ob - koprovka, 3houskové knedlíky, vajíčko
sv - cotagge, jav.sirup, moruše, musli
ve - 2toasty, lučina s křenem, 1/2hermelínu, 3pl.šunky, kukuřice, vajíčko

Pohyb
- Jill be shred 2.
- 1hod. procházka
- 15+10+5 pánských kliků

týden 10./úterý

4. března 2014 v 18:45 | bells |  deníček
nazdárek...jsem teď nějaká poctivá....:-)...uvidíme jak dlouho mi to vydrží:-)

dnešek začal tak jak skončil včerejšek...doost bez nálady, to se tak někdy sejde, určitě to znáte!:-/...každopádně díky super babám v práci se to tak nějak vyhladilo....je pravda, že co jsem přišla domů, tek už zase nálada klesá, ale doufám že přítel přijde dneska s veselejší náladou a trochu mě povzbudí (včera totiž stál za velký kulový).

Jídlo a pohyb super....jen mně štve kontík...pře 14 dny jsem si ho podvrkla a furt mi zpestřuje život!.-/.....

Jídelák
sn - musli s mlékem, mandle
ob - velkou taost se sýrem a šunkou
sv - cotagge, jav.sirup, moruše, mandle
ve - chleba,debrecínka, 1/2hermelínu, červená řepa

Pohyb:
- Jill Michaels Banish Fat Boost Metabolism
- 2hod. masáží

týden 10./pondělí

3. března 2014 v 18:59 | bells |  deníček
Zdárec....

tak dneska je takovej zabitej den....od rána mám nanicovatou náladu..nemůžu říct, že by se dělo něco strašnýho, ale prostě nic moc den!.-/

Jídlo:
sn - ovesná kaše, jav.sirup, kokos
ob - obložená bageta
sv - cotagge,mandle,jav.sirup, musli, kustovnice
ve - chleba se sýrem a debrecínkou, rajčata, červená řepa

Pohyb:
- Jill kickbox workout
- 12min. vlastního posilování

týden 9./neděle

2. března 2014 v 18:31 | bells |  deníček
Krásnou neděli Vám přeji!:-D....

jak se máte, co jste dělali v tak krásný den?:-)....já jsem si řekla, že si ji užiju a taky se tak stalo!:-)....

včera i dneska jsem byla běhat a jsem z toho nadšená:-D:...neběhám žádné dálky a o rychlosti se taky nedá mluvit, ale jsem moc moc moc spokojená!:-)...dneska semnou doknce byl i přítel....jsem moc ráda, on jinak nic moc nedělá, tak aspoň jednou za čas ho dokopu!:-)......

jídlo jsem se rozhodla užít a musím říct, že jsem si na všem děsně pochutnala!:-D....

Jídlo:
sn - musli s jogurtem s příchutí marakuji
ob - domácí hamburger z bio hovězího, zeleninka a kečup s hořčicí:-)
sv - tvarohový koláč
ve - míchaná vajíčka s nivou a suš.rajčaty posypané cibulkou, krajíc chleba (VAŘIL PŘÍTEL :-) )

Pohyb:
- 30min. běh
- uklízení bytu