týden 9./úterý

25. února 2014 v 18:57 | bells |  deníček
Ahojte...

to jsem teď krásně poctivá co?.-)

s radostí musím říct, že to s mou sugescí nebude tak špatné, protože dnes je mi o dobrých 80% líp:-)....jediný co mě ještě otravuje je plnej nos, ale už se opět cítím jako živý člověk!:-)

dneska vše proběhlo pěkně, trochu jsem si poklidila v papírech, krásně jsem si zacvičila i odmasírovala...

Jídelák
sn - rýžovo-ovesná kaše lesní plody
ob - americký tous se šunkou a sýrem
sv - cotagge mix - jav.sirup, mandle, brusinky, kustovnice, moruše - MŇÁÁÁÁMINY!:-*
ve - houska se šunkou a sýrem, vajíčko z mikrovlnky, 3 kolečka sýra, salát z hlávkového zelí s octem

Pohyb:
- http://rutina.cz/domaci-cviceni-sestava-p159
- 14min. vlastních intervalů na celé tělo
- 15 pánských kliků, 10 dámských
- 3hod. masáží

Váha: 63.7kg!!!!! HAHAHA....

u té váhy jsem se opravdu zasmála:-)...já to fakt radši nebudu komentovat:-)...na jídle snižovat nechci, myslím, že mám dobrej příjem a ani si nemyslím, že bych jedla špatný jídlo....vím, že bych měla přidat na zelenině a ovoci, ale jinak jsem fakt spokojená s tím co jím:-)....jediný kde vidím velkou mezeru je PITNÝ REŽIM!....tady se budu muset víc zasnažit, zase mi to nejde....:-).....

od března chci začít běhat, tak uvidíme....tak jsem zvědavá na přeměření 6.3. tam snad ty změny budou větší, protože cvičím fakt poctivě:-D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Katie Katie | Web | 25. února 2014 v 19:38 | Reagovat

Taky nachlazená, je to otrava, rýma a kašel.
Fotky postavy jsem dřív na blogu měla, teď nemám, ale před létem plánuji fotku přidat, až budou vidět výsledky cvičení:).

Jídelníček máš velmi dobrý a s během ti držím palce, taky běhávám a teď se chystám na pravidelné tréninky. Je to náročné, ale ten pocit, když doběhneš a víš, že jsi udělala správnou věc.. k nezaplacení.

2 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 25. února 2014 v 20:41 | Reagovat

Moc dobrý jídelníček a pohyb také.
Ty máš masáže jako přivýdělek nebo normálně? :-)

3 Adelaine Adelaine | Web | 26. února 2014 v 16:36 | Reagovat

krásný jídelák :)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama