den 29.

5. února 2014 v 16:15 | bells |  deníček

tak mi to nedalo a přeci jen o sobě dám vědět....mám se dobře, jen teď prožíváme s přítelem takovou slušnou krizi...nemůžem se shodnout na dost duležitý věci...snad se nám to čase podaří....

jídlo a sport di držím stále perfektně, ani mi to nedá vůbec problémy.....změny na sobě pozoruju, nejsou nijak gigantický, ale rozhodně jsou vidět.....

Jídlo:
sn - ovesná kaše
ob - 2pl toastu, sýr, gervais, rajčátka, nakládaná cuketa, červená řepa
sv - cottage, slun. semínka, roziny, brusinky, jav. sirup
ve - krůtí steak, pečivo, rajče

Pohyb:
- http://rutina.cz/kratka-sestava-na-posileni-celeho-tela-p79
- 5min. posilování břicha
- 5min. kardio
- 3hod. masírování

Váha: 63.5kg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Duckie Duckie | Web | 5. února 2014 v 17:14 | Reagovat

Nemáš hlad? Jíš strašně málo :(

2 femme-mince femme-mince | Web | 6. února 2014 v 20:23 | Reagovat

Jídelníček máš hezký a držím palce, ať to s přítelem úspěšně vyřešíte :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama