den 12.

17. ledna 2014 v 20:51 | bells |  deníček
Huráá...je tu pátek!:-)..já si teda nemůžu ztěžovat, díky tomu, že pracuju sama na sebe, tak mám i v týdnu dost času, když si to dobře naplánuju.....ale stejně se vždycky na víkend moc těším....dnes sem to jídlo zas až tak nevychytala...jedla jsem míň než co se mi líbí....ale já neměla hlad (např.k obedu jsem se musela vysloveně nutit)...behem odpol. svačiny jsem byla u známé a ta mi vykládala karty...takže to jsem zase byla ve správném spiritistickém rauši..takže opět nebylo pomyšlení na jídlo a večeři jsem jen tak v rychlosti odbyla, protože jsme šli s přítelem nakupova:-)

Jídelák:
sn - ovesná kaše, holand. kakao, kl medu
ob - kuřecí stehno, houska
sv - pár bobulí hroznového vína, hrst sušených meruněk
ve - kus sýra

Pohyb:
- masírování
- chůze
- http://rutina.cz/hvezdna-sestava-p24 - modifikovanej pokročilej, 7 a půl sestavy
- 6min. core tréninku
- 4 min. posilování břicha
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 femme-mince femme-mince | Web | 18. ledna 2014 v 11:52 | Reagovat

Máš moc pěkný pohyb a ta snídaně zní báječně :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama