den 1.

6. ledna 2014 v 18:15 | bells |  deníček
Tak jsem dneska vyhrála kratinkej, ale velmi důležitej souboj sama se sebou....opět jsem ráno koketovala s myšlenkou na všechno se vykašlat, odložit celý ten ,,revitalizační" proces sama sebe na někdy jindy...na nějaké lepší datum..blablabla...

ale pak se vyhrabalo mé lepší já a já se dokázala zvážit, změřit i vyfotit.....:-)

No a jídelníček je taky dost uspokojivý....po tom co jsem předváděla poslední měsíce, je opravdu skvostný:-)

Jídelníček:

Sn - ovesná kaše s javorovým sirupem
Ob - tuňákový salát, czl. pečivo
Sv - 3 kuřecí nugetky
ve - 2kolečka drůběží tlačenky s cibulí a octem, chleba

Pohyb:
- 3hod. masáží
- chůze
- domácí workout, 3 kola, 15:17s :
50x přeskok přes švihadlo
3x20 cviky na břicho
20x dámské kliky
20x cvik na záda
30x dřep s činkou (3kg)

Váha: 65.9kg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama